Kilo Takip Çizelgesi

-
Epey bir süredir kilom ve dolayısıyla göbeğim kontrolden çıkmıştı. Durumdan rahatsız olsam da elle tutulur bir şeyler de yapamıyordum.

Hem ülkenin durumu hem de kendi iç sıkıntılarım da etkiliydi ama tüm sorumlulukları da bunlara yükleyip kendimi sütten çıkmış ak kaşık ilan edecek değilim. İdeal kiloma gelmek için çaba harcamıyordum.

2023 Mayısının ortasında bu durum değişti. Güzel bir yememe ve spor ikilisini günlük rutinim belledim. Neredeyse her gün yediklerime dikkat ettim ve sporu da çok nadir durumlar haricinde aksatmadım.

Hayatımdaki bu değişimlerin kiloma etkisi aşağıdaki gibi oldu:
Hedefim 65 kiloydu ama 27 Ağustos 2023 itibarıyla bu kadar alçak seviyelere dalamadım. Bununla birlikte hala kendimce kuralları olan diyetimi, yürüyüş, koşu ve ağırlık kaldırma rutinimi sürdürüyorum.

Peki bu şekilde kilo vermemdeki ana motivasyonum neydi merak ediyor musunuz? Tabii ki erkeklerin de tekrar göbeği açık tişörtler giymesinde öncü olmak için :)

Yorumlar

Yorum Gönder

sen de yaz yaz yaz buraya yaz bütün sözlerini

Bu blogdaki popüler yayınlar

Mızıka Tabları Nasıl Okunur

-
Resim
Mızıka tabları, hangi deliğin çalınacağını, bir üfleme mi yoksa nefes çekme mi olacağını, bend veya başka bir tekniğin gerekli olup olmadığını söyler. İnternet üzerinde bulunan çoğu kaynakta, düz sayılar üflemeli notaları, eksi işaretli sayılar da nefes çekmeli notaları gösterir. (Görsel Mızıka Türkiye 'den alınmış, küçük değişiklikler yapılmıştır.) Üflemeler ve nefes çekmeler 1 birinci deliğe üflenecek demektir -1 birinci delik üzerinden nefes çekilecek demektir Çift duraklar 1,2 birinci ve ikinci deliğe aynı anda üflenecek demektir -1,2 birinci ve ikinci delik üzerinden aynı anda nefes çekilecek demektir Bendler -3' yarım adım bend yapılarak üçüncü delik üzerinden nefes çekilecek demektir -3" tam adım bend yapılarak üçüncü delik üzerinden nefes çekilecek demektir -3'" bir buçuk adım bend yapılarak üçüncü delik üzerinden nefes çekilecek demektir Sayıların önünde eksi işareti olmadığında nefes çekme yerine üfleme yapılacak demektir ve üflemeli
Devamı

conio.h

-
Not:  Bu, 31.10.2013'te yazılmış bir yazıdır, conio.h hakkında yapmak istediğim bir şeyler vardı o zamanlar ve öncesinde böyle bir yazı yazmanın daha iyi olacağını düşünmüşüm. Artık bu yapmak istediğim şeylerden vazgeçtim ama burada da çöpe atılmayacak kadar bilgi var, o yüzden tekrar bir okuyarak olduğu gibi yayına alıyorum. conio.h, çoğunlukla MS-DOS derleyicileri tarafından konsol girdi/çıktı işlemleri için sunulan bir başlık dosyasıdır. Ne C Programlama Dili kitabında geçer, ne C standart kütüphanesinin veya ANSI C 'nin bir parçasıdır, ne de POSIX 'te tanımlanmıştır. Yine de yararlandığımız çeşitli yıllanmış kaynaklarda geçmesiyle karşılaşmaya bugün bile devam ederiz. Ama artık sık kullanılmadığı ve böyle de olması gerektiği için kullanmakta ısrar edersek biraz zorluk çekmemiz olası. Bu kütüphaneyi mantıklı olarak artık kullanmamak, başkalarına kullandırtmamaktan elbette daha kolay. Bu kütüphaneyi ne olursa olsun kullanması gerektiğine fazlasıyla ikna olmuş kişi
Devamı

Muhtar Kellesi

-
Bilmediğim bir kelimeyle karşılaşınca peşine düşüp ne olduğunu öğrenmeyi seviyorum. Az önce denk geldiğim Ankaralı Yasemin'in Bomba şarkısında Muhtar Kellesi ifadesi dikkatimi çekti. Ekşi Sözlük'te şu şekilde açıklanmış: "Doğu ve Güneydoğu Anadolu'da muhtarlar, katıldıkları düğünde hediye olarak kelle takarlar. Tam altına tekabül ediyor. Oralarda kelle diyorlar tam altına." M. Serdar Kuzuloğlu, bir günlük yazısında muhtar kellesi ifadesinin erkek cinsel organı anlamına geldiğini söylemiş. Herhangi bir bilgiye dayanarak mı bunu söylemiş yoksa sadece kendi yorumunu mu bildirmiş bilmiyorum. Şarkının Lyrics Translate'teki İngilizce çevirisinde ise kafası oynayan biblo oyuncak şeklinde tanımlanabilecek bobblehead olarak çevrilmiş muhtar kellesi. En doğru gibi duran ve Twitter'daki paylaşımların da desteklediği anlam altın. Bu nedenle rotamızı şimdi de kelle altına çevirelim. Bekir Coşkun'un Oyunu en iyi götürene ver  başlıklı yazısında şu şe
Devamı